Articoli per Igiene Personale

Per stare bene con se stessi e con gli altri, il primo consiglio è di prestare sempre molta attenzione alla propria igiene personale. Utilizzare i prodotti migliori per la propria pelle e i propri capelli, il deodorante giusto o gli accessori più adeguati è il primo passo per prendersi cura della propria salute.
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Regole per una buona igiene personale

La prima regola per mantenersi in buona salute è: prendersi cura della propria igiene personale. Fare il contrario, oltre ad essere causa di disagio e bassa autostima, può anche comportare la contrazione di malattie ed infezioni, dato che abbassano il sistema immunitario.

Per prevenire tutto questo e adottare delle buone abitudini, ecco alcuni consigli pratici e veloci:

1. Fare la doccia almeno due volte alla settimana

La doccia si può fare anche tutti i giorni, di certo il fisico non ne risente, ma per essere sempre puliti bisognerebbe effettuarla almeno due volte nella stessa settimana. Giornalmente, invece, bisognerebbe lavare ascelle, inguine e piedi. Meglio utilizzare prodotti adatti alla propria pelle in modo che il contatto con determinate sostanze non sia causa di reazioni allergiche.

2. Lavarsi i denti due volte al giorno

Prestare attenzione all’igiene orale permette non solo di sfoggiare un sorriso scintillante, ma anche di prevenire carie, mal di denti, gengiviti e disturbi vari. Bisognerebbe lavare i denti e la lingua dopo ogni pasto o, comunque, due volte al giorno passando lo spazzolino sui denti dall’alto verso il basso. Inoltre, lo spazzolino si dovrebbe cambiare 3/4 volte l’anno.

3. Lavarsi le mani prima di cucinare o mangiare

Prima di mangiare è sempre meglio lavare per bene le mani. Durante la giornata, infatti, è proprio attraverso le mani che si entra a contatto con una gran quantità di germi e batteri. Prima di afferrare il cibo, quindi, detergere a fondo le mani è un modo per eliminare qualunque residuo di sporco.

4. Cambiare regolarmente i vestiti e la biancheria

Per quanto riguarda il cambio della biancheria, l’olfatto dovrebbe bastare. Se così non fosse, ecco alcune indicazioni:

  • biancheria intima, calze, canottiere e t-shirt: devono essere cambiati ogni giorno;
  • reggiseni: si possono indossare fino a 3 volte prima di essere lavati;
  • jeans, gonne e pantaloni: si possono indossare diverse volte prima di finire in lavatrice;
  • lenzuola: da cambiare almeno ogni 2 settimane, soprattutto in estate;
  • pigiama: bisognerebbe lavarlo dopo un massimo di 4 utilizzi;
  • asciugamani: da cambiare dopo 3/5 utilizzi.

5. Stendere i panni al sole

Infine, un consiglio è quello di stendere sempre i panni appena lavati al sole e lasciarli asciugare all’aria aperta. I raggi UV, infatti, disinfettano e uccidono i batteri.

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