Articoli per Igiene Personale
Per stare bene con se stessi e con gli altri, il primo consiglio è di prestare sempre molta attenzione alla propria igiene personale. Utilizzare i prodotti migliori per la propria pelle e i propri capelli, il deodorante giusto o gli accessori più adeguati è il primo passo per prendersi cura della propria salute.
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Regole per una buona igiene personale
La prima regola per mantenersi in buona salute è: prendersi cura della propria igiene personale. Fare il contrario, oltre ad essere causa di disagio e bassa autostima, può anche comportare la contrazione di malattie ed infezioni, dato che abbassano il sistema immunitario.
Per prevenire tutto questo e adottare delle buone abitudini, ecco alcuni consigli pratici e veloci:
1. Fare la doccia almeno due volte alla settimana
La doccia si può fare anche tutti i giorni, di certo il fisico non ne risente, ma per essere sempre puliti bisognerebbe effettuarla almeno due volte nella stessa settimana. Giornalmente, invece, bisognerebbe lavare ascelle, inguine e piedi. Meglio utilizzare prodotti adatti alla propria pelle in modo che il contatto con determinate sostanze non sia causa di reazioni allergiche.
2. Lavarsi i denti due volte al giorno
Prestare attenzione all’igiene orale permette non solo di sfoggiare un sorriso scintillante, ma anche di prevenire carie, mal di denti, gengiviti e disturbi vari. Bisognerebbe lavare i denti e la lingua dopo ogni pasto o, comunque, due volte al giorno passando lo spazzolino sui denti dall’alto verso il basso. Inoltre, lo spazzolino si dovrebbe cambiare 3/4 volte l’anno.
3. Lavarsi le mani prima di cucinare o mangiare
Prima di mangiare è sempre meglio lavare per bene le mani. Durante la giornata, infatti, è proprio attraverso le mani che si entra a contatto con una gran quantità di germi e batteri. Prima di afferrare il cibo, quindi, detergere a fondo le mani è un modo per eliminare qualunque residuo di sporco.
4. Cambiare regolarmente i vestiti e la biancheria
Per quanto riguarda il cambio della biancheria, l’olfatto dovrebbe bastare. Se così non fosse, ecco alcune indicazioni:
- biancheria intima, calze, canottiere e t-shirt: devono essere cambiati ogni giorno;
- reggiseni: si possono indossare fino a 3 volte prima di essere lavati;
- jeans, gonne e pantaloni: si possono indossare diverse volte prima di finire in lavatrice;
- lenzuola: da cambiare almeno ogni 2 settimane, soprattutto in estate;
- pigiama: bisognerebbe lavarlo dopo un massimo di 4 utilizzi;
- asciugamani: da cambiare dopo 3/5 utilizzi.
5. Stendere i panni al sole
Infine, un consiglio è quello di stendere sempre i panni appena lavati al sole e lasciarli asciugare all’aria aperta. I raggi UV, infatti, disinfettano e uccidono i batteri.