Come proteggere la pelle in estate

Con l’arrivo dell’estate è normale esporsi al sole: tra bagni e tintarella, la pelle viene colpita dai raggi solari molto più frequentemente che in inverno e, di conseguenza, potrebbe risentirne almeno per il primo periodo. Ecco perché è fondamentale, durante la stagione più calda, prendersi cura della propria cute in modo adeguato, affinché non si stressi eccessivamente mostrando, poi, danni a lunga durata.

5 consigli per curare la pelle in estate

Ma come fare per prevenire macchie, arrossamenti e scottature? Ecco di seguito 5 consigli utili per prendersi cura della propria pelle nonostante il caldo, il sole, la sabbia e la salsedine:

1. Idratazione costante

Mantenere la pelle perfettamente idratata è il primo passo per far funzionare al meglio l’intero organismo. Al contrario, una scarsa idratazione rende la pelle secca e più facilmente intollerante all’esposizione al sole. Il consiglio, quindi, è di bere molto durante la giornata e di compensare eventuali mancanze con l’assunzione di frutta e verdura.

2. Raffreddare la cute

Dopo una lunga esposizione al sole, la pelle necessita di essere raffreddata: via, allora, con docce fresche e bagni frequenti, in modo da farsi colpire dai raggi solari mantenendo il corpo costantemente bagnato.

3. Utilizzare una crema solare adeguata

Solitamente, è sempre meglio prendere il sole al mattino presto o nel tardo pomeriggio, in modo da fare il pieno di vitamina D senza scottarsi. In orari più di picco, invece, è raccomandato l’utilizzo di una valida crema solare, che sia protettiva e idratante al tempo stesso.

4. Applicare una crema idratante doposole

Oltre alla crema protettiva, è utile applicare sulla pelle un doposole subito dopo una doccia rinfrescante. In questo modo, la pelle si sentirà non solo più fresca, ma letteralmente rigenerata. Un suggerimento sta nell’utilizzarlo prima di andare a dormire, lasciandolo agire per tutta la notte.

5. Rimuovere le cellule morte

Infine, in estate torna sempre utile utilizzare una crema esfoliante sia sul viso, che sul corpo con l’obiettivo di eliminare le cellule morte e rinforzare la circolazione, in modo da mantenere costante l’afflusso di ossigeno e nutrienti.

Oltre questi 5 utili suggerimenti, optare per una dieta sana ed equilibrata contribuisce a mantenere la pelle ben idratata: assumere frutta e verdura di stagione, cereali integrali, noci, mandorle, legumi, olio extravergine di oliva e pesce azzurro aiuta a sfoggiare una cute bella e sana!

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